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Yuyaです。
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このような嬉しいお声が
届いていて
私も嬉しく
とてもサポートをした甲斐がありました。
やはり、サポート生が
笑顔になっていくのは
私としても喜ばしい限りです！
ダイエットサプリの効果
結論から言うと
ダイエットサプリで痩せることは
できません。
厳密にいえば
間接的にダイエットの手助けくらいは
してくれますが
アナタが求めるような
大きな期待や効果は現れないでしょう。
逆に効果がハッキリと出るなら
私としてはそんな危険なサプリは
取りたくありませんね
ハッキリ言うと
ダイエットやボディーメイクに
簡単な道のりは無いし
楽なものはありません。
１日１日しっかり
自分の身体と向き合って
生活をしなければなりません。
ですが、サプリを悪者という訳でもなく
サプリを上手く使いこなせば
損になることは無いので
プラスα程度に考えると良いでしょう。
ですので、今回はサプリを飲む注意点や
飲むタイミング、効果などを
紹介していきたいと思います。
あらかじめ
サプリのことを勉強しておくと
無駄なサプリを買って
お金を浪費することも
何を飲めば良いのか
など、迷うような時間も削減できると
思いますので
ぜひ参考にしてみてください。
ダイエットサプリを
飲む注意点
まず初めに
ダイエットサプリを飲む注意点などを
説明していきます。
やはり身体に取り入れるものなので
しっかり注意点などを頭に入れて
摂取してもらいたいと思うので
ぜひこれから紹介するものを
覚えておいてください。
ダイエットサプリの
摂取量による注意
よくあることですが
摂取量は必ず守りましょう。
早く効果を出したいからと言って
多めに摂取したりしないように
しましょう。
基本的には、１日の摂取量などが
記載されていると思うので
用法や用量は必ず守りましょう。
ダイエットサプリだけでは
痩せないことを知る
冒頭でも紹介しましたが
ダイエットサプリだけで痩せる
と言う事は絶対にありません。
基本的に痩せるには
しっかり食事をとって運動をする。
そして睡眠もしっかり取る
と言うことが
絶対に必要になってきます。
薬だけでもし痩せれるとしたら
その薬は体にリスクや害がある
可能性があるので
極力控えるようにしましょう。
まずは運動、食事、睡眠
これが1番大切になってきます。
その次に+ α程度で
ダイエットサプリを
飲んでもいいかもしれません。
ですが、ダイエットサプリの
期待が大きすぎるあまり
効果が出なくても
落ち込まないようにしてください。
元々、飲んで痩せられるものなど
無いのですから。
ダイエットサプリと薬の併用はNG
ダイエットサプリと
薬の併用は基本的に
やめるようにしてください。
何故かと言うと
持病等で飲んでいるお薬がある方は、
サプリを飲む前に
主治医や病院の先生などに確認し
飲むようにしてください。
飲み合わせによっては
効果が弱くなったり、
副作用が出たりする
場合があるので
そこは気をつけていきましょう。
ダイエットサプリの
基本的な効果
先ほども説明しましたが
ダイエットサプリでの脂肪が減る
減量などの効果は
直接的なものはありません。
ですが、ではどのような効果が
期待できるのか。
効果があるのか。
と言うのを簡単に
説明していきたいと思います。
ダイエット中の
栄養吸収速度の調整をサポート
ダイエット中による
栄養吸収速度の調整は重要になってきます。
吸収速度を早めたり
遅めたり
調整をすることによって
自分に必要なダイエットや
ボディーメイクのコントロールが
できるようになり、
理想の体型を
手に入れることが
できるようになります。
例えば、栄養吸収速度を
コントロール
することができるサプリが
食物繊維などの
サプリを使うと良いでしょう。
食物繊維を使うことによって
栄養の吸収を遅らせ
脂肪を溜め込まないように
することもできるので、
そういう風に活用してみて下さい。
ダイエット中の
腸内環境のサポート
腸内環境もとても重要です。
腸内環境が悪いと
ダイエット中、肌のトラブルや
便通などに問題が生じ、
スムーズにダイエット等が
うまくいかなくなります。
肌トラブルも起きるので
モチベーションの低下や
健康的にもよくないので
サプリなども使い
腸内環境をサポートしていきましょう。
食事で取れない分を
ダイエットサプリでサポート
基本的には
なるべく食事で
栄養を摂った方が1番良いのですが、
やはりどうしても
食事が取れなかったり、
足りない分が
発生すると思いますので、
そこはサプリなどで
補い補っていきましょう。
重要な事は
1日1日コツコツと
栄養をしっかり補給して
ダイエットなどを
していくことが重要になってきます。
長い目で見れば
効果が期待できるので
足りない分をサプリで補っていきましょう。
ダイエットサプリの
正しい選び方
ダイエットサプリは
非常に種類が多くあるので、
『どれを選んだ方がいいか分からない』
と言う方も多いと思います。
ですので、ここでは
3つのポイントを基準に
ダイエットサプリを選ぶようにすると
迷わないと思いますので、
ぜひ参考にしてみてください。
GMP認証があるものを選ぶ
GMP認証があるものを選びましょう。
GMP認証とは
Good Manufacturing Practice
の略で、
「適正製造規範」を意味します。
製品が安全に作られ
一定の品質が保たれるように、
原材料の仕入れから
製造・出荷にいたるまで、
すべての工程において
厳しい管理基準を満たしていることを示します。
日本でGMP工場として
認められるには、
厚生労働省のガイドラインに基づいて
客観的な審査を受ける必要があり、
認められた製品には
この「GMPマーク」が付いています。
ですので
この「GMPマーク」を基準に
選んでみではどうでしょうか？
保険機能食品の表示があるものを
保健機能食品の表示
これがあるものを
選んでみるのも1つの方法です。
保健機能食品と言う言葉を
1度は聞いたことがあるかと思います。
これは、国が定めた安全性や
有効性等の基準を満たす
機能を持った食品のことです。
このサプリメントは
健康食品となるため、
保健機能食品として
国から認められているものも
多く存在します。
これはしっかりとした
科学的根拠をもとに作られているので
安全性の高い機能食品となっています。
保健機能食品には
・栄養機能食品
・特定保健用食品
・機能性表示食品
この3種類があるため
この表示を確認すると良いでしょう。
まあ、 種類が3つあって
難しいと思うので、
とりあえずはこの3種類の
食品であれば安全性は高いので、
これを目安に
サプリを選んでみると良いでしょう。
継続しやすいコストなどを考える
サプリは、すぐには効果を発揮しないので
長い目を見て使う必要があります。
だからこそ継続しやすい
サプリを選ぶことをおすすめします。
例えば
値段が高いサプリをずっと
使い続けるのは
経済的に厳しい場合もあるので
自分に合ったサプリなどを
選んでいきましょう。
また値段が高いからといって
効果が高いとも限らないので、
しっかり自分で
使用してみて効果があるのか？
ないのかを
自分で判断して使ってみましょう。
ダイエットサプリを
飲むタイミング
基本的には
ダイエットサプリを飲むタイミングの
具体的なタイミングは
決められていません。
ですが、
効果をできるだけ高めたい場合は、
以下に紹介する方法を実践すると、
ある程度高い効果も期待できます。
ぜひ試してみてください。
食事前
食事前に
ダイエットサプリを飲むことによって
血糖値のコントロールを
することもできるので、
ある程度の期待が認められます。
しかも、脂質や糖質カットをサポートする
サプリメントは、
空腹時や食後では
効果を発揮しにくくなってしまうので
食事前にしっかり取っておきましょう。
食事後
ダイエットをサポートするサプリメントは
食後でも効果を発揮します。
例えば、腸内環境を改善するサプリメントなら
食後は胃酸の影響が受けにくいので
食後のサプリメントの摂取も良いでしょう。
ダイエットサプリを飲む
効果や注意点
飲むタイミングのまとめ
いかがでしたでしょうか以上がダイエットサプリを飲む効果や注意点、そして飲むタイミングのポイントでした。
ダイエットサプリは
効果がないとは言いませんが、
やはり、しっかり食事運動を大事にした上で
+ α程度でサプリなどを使うと良いでしょう。
確かに食事を整えたり
運動をしっかりするのは
面倒と思いますが、
サプリに頼りすぎて
結局不健康になった
となってしまっては本末転倒です。
やはり美容や健康などの
ダイエットを目的とするならば、
しっかり食事を整えたり
運動をする事は絶対に欠かせません。
まずはそこを意識した上で
ダイエットサプリを
使ってみても良いかもしれません。
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